¿Quieres monitorear las fases del sueño para comprobar la presencia de un trastorno de insomnio o simplemente, saber cuándo es el momento adecuado para despertar? Usted puede aprovechar su smartphone y/o su smartwatch e instalar aplicaciones para dormir, es decir, software que le permite supervisar su sueño, para saber cuál es el mejor momento para despertar desde el punto de vista biológico y adormecer pacíficamente gracias a los sonidos relajantes Por supuesto que quede claro que si usted tiene problemas de insomnio, haría bien en consultar a un buen médico que se ocupa del tratamiento de los trastornos del sueño. La herramienta que va a ser presentada en los próximos párrafos, no sustituye en modo alguno al especialista, son ayudas simples que pueden ayudar a dormir mejor como el Sleep Better. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia, no se le ocurrirá.
Pros de Sleep Better
Después de descargar el Sleep Better en su smartphone o tablet, usted no encontrará mucha complicación a la hora de usar, porque después de iniciar la aplicación en su dispositivo y recorrer las hojas de información que ilustran su operación, será más fácil conseguir una navegación menos compleja. Es necesario hacer un Logan usando tu cuenta de Facebook o registrarte usando tu e-mail, si quieres. Si usted ya tiene una cuenta Runtastic es mejor para que usted administre su información
Cuando esté conectado, toque el botón Inicio y coloque su smartphone debajo de la almohada o cerca para permitir que la aplicación monitoree su sueño, simple y fácil de esa manera usted utiliza la herramienta. Si lo desea, antes de iniciar el monitoreo del sueño, usted puede presionar uno de los botones en la pantalla para informar de cualquier factores de perturbación que pueden afectar el sueño de la noche como actividad física hecha algunas horas antes de ir a la cama, el estrés, dormir en otra una cama tardía o una ingesta de cafeína o alcohol.
Una vez que el análisis del sueño está completo y se despierta y puede ver los datos grabados por el Sleep Better con Estadísticas. Junto, puede ver las notas que usted relató en su diario de sueño;
Contras de Sleep Better
Sleep Better se puede descargar y utilizar de forma gratuita, pero para acceder a algunas características avanzadas, como las que permiten configurar Smart Alarms, ver las estadísticas a largo plazo y analizar las fases de la luna, usted necesita comprar en la versión Pro de la aplicación.
Descargue el Sleep Better
Esta solución semi-gratuita, disponible para Android o iOS, se encuentra en las tiendas de aplicaciones de Google Play Store y App Store. Para saber la calidad de su sueño y beneficiar la calidad de su salud es sin duda una aplicación que se sugiere que descargue.
